Quante volte hai detto “sì” quando avresti voluto dire “no”? Dire di no può essere una delle cose più difficili da fare, specialmente se non vogliamo deludere qualcuno o temiamo di sembrare egoisti. Ma saper dire no, con gentilezza e fermezza, è fondamentale per proteggere il nostro benessere.

Quando diciamo sì a qualcosa che non vogliamo fare, in realtà stiamo dicendo no a noi stessi. Il primo passo è capire che dire no non significa essere scortesi. Anzi, può essere un atto di rispetto, sia per te che per l’altra persona. Puoi dire qualcosa come: “Apprezzo molto che tu abbia pensato a me, ma in questo momento ho bisogno di dedicarmi ad altro”.

La Comunicazione Nonviolenta ci aiuta a esprimere i nostri no in modo che l’altro comprenda le nostre ragioni senza sentirsi respinto. Puoi aggiungere un suggerimento su come collaborare in futuro, come: “Non posso farlo ora, ma sarei felice di aiutarti più avanti”. In questo modo, mantieni l’integrità delle tue decisioni senza compromettere la relazione.